Hooikoorts, histamine en je darmen: zo kom je voorgoed van je hooikoorts af!

Zo ontstaat hooikoorts

De lente is prachtig… maar als je last hebt van hooikoorts, dan kan dit seizoen ook voelen als een ware beproeving. Je bent misschien al bekend met histamine, en de kans is groot dat je de antihistamine pilletjes al klaar hebt liggen. Maar wist je dat pollen eigenlijk niet het echte probleem zijn?

De klachten die je ervaart zijn namelijk signalen van iets diepers: een systeem dat overbelast is.

Als je darmen, lever en immuunsysteem al druk bezig zijn met het verwerken van andere afvalstoffen (denk aan bewerkte voeding, langdurige stress, medicijngebruik of luchtvervuiling) dan is het simpelweg te veel. Je emmer zit vol en pollen zijn dan letterlijk de druppel..

Histamine en de darmen

Wist je dat veel histamineproblemen hun oorsprong vinden in de darmen? Een verstoorde darmflora kan leiden tot een overproductie van histamine, vooral als er histaminevormende bacteriën aanwezig zijn of als je te weinig van het enzym DAO (Diamine Oxidase) aanmaakt, dat histamine normaal gesproken afbreekt. Hierdoor kan je lichaam overgevoelig reageren op prikkels zoals pollen. Als je darmen niet goed functioneren, heeft dat niet alleen invloed op je fysieke weerstand, maar ook op je stemming, energie en veerkracht. Hooikoorts is dan ook vaak een signaal dat je darmen uit balans zijn — bijvoorbeeld bij SIBO, Leaky Gut, parasieten of Candida.

Praktische Tips bij hooikoorts

Wat kun je doen? Hier alvast een aantal praktische tips die je direct kan toepassen:

• Begin de dag met een glas lauwwarm water met citroen of appelazijn. Gebruik het liefste gefilterd water en voeg ook een snufje Keltisch zeezout toe. Het stimuleert je maagzuur én activeert je lever. Zo help je je lichaam meteen in de ochtend om afvalstoffen beter af te voeren.

• Drink voldoende (gefilterd) water. Water helpt bij het verdunnen en afvoeren van histamine, en is letterlijk je eerste EHBO bij acute klachten.

• Beperk histamine rijke voeding tijdelijk.
  Wijn, kazen, spinazie, tomaten en gefermenteerde producten (ook kimchi!) kunnen je klachten verergeren. Het hoeft niet voor altijd, maar kan tijdelijk enorm verlichten.

• Eet in rust. Snel tussendoor eten of vlak voor het sporten zorgt voor een slechtere vertering, waardoor voeding niet goed wordt opgenomen en histamine zich juist opstapelt.

• Vermijd zware inspanning (tijdelijk).
  Sporten en inspanning zorgen voor meer histaminevorming. Misschien heb je weleens rode vlekken in je nek gekregen tijdens je training. Dat ontstaat door een overschot aan histamine wat zich uit op je huid. 
  Zware inspanning leveren op een dag dat je al last hebt van hooikoorts of wanneer je nog een hele middag in het park gaat zitten, is dan misschien minder handig! Kies dan liever voor een lichtere training of oefeningen waarbij je jouw lymfen (afvoer) stimuleert.
  

• Check je maagzuur!
  Veel mensen hebben ongemerkt een tekort aan maagzuur of spijsverteringsenzymen. Dit verstoort je vertering en zorgt voor extra histamine. Klachten zoals boeren, hikken of oprispingen zijn duidelijke signalen, maar ook zonder deze symptomen kun je tekorten hebben. Doe daarom de maagzuurtest (onderaan deze blog).

• Overweeg een detox kuur. Een detox met voedende, ontgiftende, activerende en herstellende stoffen helpt je lever, darmen, nieren en lymfesysteem om echt op te schonen en een frisse start te maken in je systeem. 
  Voor veel mensen geeft dit directe verlichting of zelfs afwezigheid van klachten!
  
  Wil je persoonlijk advies over een detox? Plan dan hier jouw gratis 10 minuten call in voor advies! 

Nooit meer hooikoorts

Zelf heb ik jarenlang hooikoorts gehad. Chronisch verstopte neus, traanogen, ontstoken slijmvliezen, een opgezwollen hoofd. Ik weet er alles van.. en ik werd al akelig als ik vanachter een raam buiten pollen zag! 

"Sinds ik het bij de échte oorzaak heb aangepakt, heb ik NOOIT meer hooikoorts gehad!"

En dit kan voor jou ook! Maar je zal dieper moeten gaan dan alleen de bekende symptoombestrijding. 

En dat begint bij je vertering. Als voeding al slecht wordt voor-verteerd, ontstaat er sneller een histamine-opbouw. Het is belangrijk om je maagzuur en spijsverteringsenzymen te checken. Maagzuur kun je al eenvoudig thuis testen (zie onderaan deze blog). Voor spijsverteringsenzymen is er een simpele (en betaalbare) laboratoriumtest beschikbaar. Als blijkt dat er tekorten zijn, kunnen deze tijdelijk worden aangevuld met de juiste supplementen.

Maar ook je darmen spelen dus een cruciale rol. Je darmmilieu herstellen vraagt om een gefaseerde aanpak. In een eerste fase wordt gewerkt aan ontgifting en drainage, zodat het lichaam ruimte krijgt om te herstellen. Daarna worden belastende micro-organismen aangepakt, zoals overgroei van gisten, parasieten of schadelijke bacteriën. Vervolgens wordt er ingezet op herstel van het slijmvlies en de darmimmuniteit, zodat je systeem weer stabiel en veerkrachtig wordt. Op basis van een uitgebreide ontlastingstest maken we een persoonlijk darm-therapieplan. En wees gerust: dit is geen vervelende ingreep zoals een endoscopie, er hoeft niets ingebracht te worden.

Daarnaast is het belangrijk om te onderzoeken wat jouw immuunsysteem en zenuwstelsel mogelijk (over)belast. Leef je in een omgeving vol prikkels, drukte of ervaar je veel stress? 
Zijn er fysieke of (onbewuste) emotionele triggers, misschien wel uit het verleden? Onverwerkte emoties en belemmerende overtuigingen kunnen een continue stressreactie in je systeem teweeg brengen, met als meer ontstekingsreacties en histamine tot gevolg. 
Samen brengen we in kaart wat jouw immuunsysteem en zenuwstelsel nodig hebben om echt tot rust te komen. 

Heb je sowieso behoefte aan ondersteuning bij je stemming, mindset of emoties? Lees dan hier meer over de mogelijkheden.

Neem gratis en vrijblijvend contact op!

Wil je meer weten over hoe jouw hooikoorts bij de kern kan worden opgelost? Plan dan hier gratis en vrijblijvend een 15-minuten call in.

Je hoeft écht niet te blijven rondlopen met klachten. Door je lijf van binnenuit te ondersteunen, kun je veel meer invloed uitoefenen dan je denkt. Hooikoorts hoeft geen jaarlijks terugkerend probleem te zijn.. Je kunt het bij de kern aanpakken!

En ik help je er met liefde bij!

-----------------------------------------------------------------------------------------

Maagzuur test

Met deze test, krijg je meer inzicht op jouw maagzuur productie (maar is geen vervanging voor goed laboratorium onderzoek). 
Doe de test in de ochtend, vóórdat je hebt gegeten en gedronken, op een moment dat je van plan bent om je eerste maaltijd te gaan eten.

Benodigdheden:

• 1 tl baking soda
• Glas water
• Timer/ horloge
  

Instructie:

• Doe 1 tl baking soda (natriumbicarbonaat) in een glas dat ongeveer voor de helft met water is gevuld.
• Maak je maaltijd klaar en zet het voor je neus, maar eet het nog niet op!
  Kijk naar je eten, zodat je hersenen het juiste signaal doorkrijgen.
• Drink nu het water met de baking soda op en zet direct daarna de timer aan.
• Kijk hoe lang het duurt voordat je gaat boeren.

Binnen 0-2 minuten > je maakt maagzuur aan
Langer dan 2 minuten of helemaal niet boeren: je maakt onvoldoende maagzuur aan

Boer je laat of helemaal niet, maak je onvoldoende maagzuur aan. Dan is het raadzaam om je vertering te gaan ondersteunen! Een advies voor de juiste supplementen ontvang je al makkelijk in een gratis vrijblijvende 10-minuten call.

Let op: Ook al boer je wel, kan dit niet 100% garantie dat je voldoende maagzuur aanmaakt. Het is mogelijk dat je wel iets van maagzuur aanmaakt, maar nog steeds te weinig om je voeding goed te verteren. De test is daarom ook enkel indicatief.